メンタル脳 (新潮新書 1024) 新書 現代人のメンタルは「史上最悪」！100万部突破『スマホ脳』シリーズ著者が世界的危機「10代のメンタル」に応えるベストセラー、上陸！

2024年2月15日

現在、日本全国に配置されたスクールカウンセラーは１万人を超えます。その一方、文部科学省によれば2022年に自殺した小中高校の児童・生徒は過去最多と史上最悪です。不眠により受診する10代がこの20年で10倍に増えたというスウェーデンでは、『スマホ脳』の著者で精神科医のアンデシュ・ハンセン氏が、「10代のメンタルはかつてないほど悪い」と警告、児童文学作家のマッツ・ヴェンブラード氏と本書を上梓してベストセラーとなりました。本書は『最強脳』『脱スマホ脳かんたんマニュアル』と合わせてスウェーデンの全学校数の80％にあたる4000校で、計20万人の中高生に読まれるベストセラーとなっています。

「メンタルが弱い」「ストレスに負ける」

現代社会において、多くの人がメンタルヘルスの問題を抱えています。仕事や人間関係などのストレスによって、心身が疲弊し、パフォーマンスが低下してしまうことも少なくありません。

メンタルを鍛えるための科学的根拠

「メンタル脳」は、メンタルを鍛えるための科学的根拠に基づいた書籍です。著者の西多昌規氏は、脳科学者であり、ストレスや集中力、幸福感など、メンタルに関する研究を長年続けています。

誰でもできるメンタルトレーニング

本書では、脳科学の最新知見に基づいた、誰でもできるメンタルトレーニングを紹介しています。具体的なトレーニング方法だけでなく、メンタルを鍛えるための考え方や習慣についても解説されています。

メンタルを鍛えて、人生を豊かに

メンタルを鍛えることで、ストレスに負けない強い心をつくることができます。また、集中力や幸福感も高まり、仕事やプライベートなど、あらゆる場面でパフォーマンスを発揮することができます。