健康になる技術　大全 健康に関する正しい知識をわかりやすく解説 健康習慣を身につけるためのヒントが満載 健康に関する最新のエビデンスに基づいた、実践的な技術を豊富に紹介

2024年3月29日

いま最先端のエビデンスでわかった！ 科学的に正しい「健康になるための技術」 「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」 長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる！

健康になる技術 は、ハーバード大学公衆衛生大学院で博士号を取得し、現在は東京大学大学院医学系研究科特任教授を務める林英恵氏による書籍です。2023年2月にダイヤモンド社から刊行されました。

本書では、食事、運動、睡眠、ストレス、感情など、健康に影響を与えるさまざまな要素について、最新のエビデンスに基づいた正しい知識と、その知識を実践するための具体的な技術を紹介しています。

本書の特徴

• 最先端のエビデンスに基づいている

本書で紹介されている情報は、最新の科学的な研究に基づいています。そのため、信頼できる情報に基づいて健康習慣を身につけることができます。

• 実践的な技術が豊富

本書では、健康に関する知識を単に紹介するだけでなく、その知識を実践するための具体的な技術を紹介しています。そのため、すぐに実践に移すことができ、健康習慣を身

こんな人におすすめ

• 健康的な生活を送りたい人
• 健康に関する正しい知識を知りたい人
• 健康習慣を身につけたい人