世界一使える筋トレ完全ガイド Kindle版 荒川裕志 (著) 筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！
性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！
どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのか――筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。本書は、そんな人の強い味方。部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し、６種類の選択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。
「世界一使える筋トレ完全ガイド」は、パーソナルトレーナーの荒川裕志氏が著した筋トレに関する書籍です。2018年に出版され、初心者から上級者まで幅広い層から支持されています。
本書の特徴は、以下の3点です。
- 部位別にオールジャンルの筋トレ種目を網羅
本書では、全身の主要筋肉を鍛える筋トレ種目を、自重種目、マシン種目、ケーブル種目、フリーウエイト種目の4つに分けて紹介しています。また、それぞれの種目ごとに、正しいフォームや効かせ方のポイントを解説しています。
- 6つの選択基準で自分に合った種目を選べる
本書では、筋トレの目的やレベル、体格、体力などに合わせて、自分に合った筋トレ種目を選ぶための6つの選択基準を紹介しています。この基準を参考にすることで、初心者でも自分に合った筋トレを始めることができます。
- 筋トレの基本から応用までをわかりやすく解説
本書では、筋トレの基本的な知識から、応用的なトレーニング方法までをわかりやすく解説しています。また、筋トレでよくある間違いや注意点なども紹介しています。
本書は、筋トレを始めたい人や、筋トレの効果を高めたい人にとって、非常に参考になる書籍です。
以下に、本書のおすすめポイントをまとめます。
- 部位別にオールジャンルの筋トレ種目を網羅
- 6つの選択基準で自分に合った種目を選べる
- 筋トレの基本から応用までをわかりやすく解説
「世界一使える筋トレ完全ガイド」は、筋トレに関する知識を身につけたい人や、筋トレの効果を高めたい人にとって、必携の一冊です。