人生逆転！ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…世界のトップエリートが実践する「科学的に正しい」習慣を凝縮。集中力、生産性、幸福度を爆上げする最強の習慣術112選。未来が変わる、人生を変える究極のバイブル！
「もっと集中したい」「もっと成果を出したい」「もっと幸せになりたい」――。誰もが一度はそう願ったことがあるでしょう。しかし、そのための努力が空回りしたり、三日坊主で終わったりと、なかなか理想の自分に近づけないのが現実かもしれません。
なぜ、一部の人は驚くべき集中力を発揮し、次々と成果を生み出し、充実した人生を送っているのでしょうか？ 彼らは生まれつき特別な才能を持っているのでしょうか？
答えは「ノー」です。
彼らが持つ秘密は、生まれ持った才能ではなく、「科学的に証明された、正しい習慣」を身につけていることにあります。
この本は、ハーバード大学、スタンフォード大学、オックスフォード大学といった世界最高峰の研究機関で発表された最新の論文や研究結果に基づき、「人生を劇的に変える112個の習慣」を厳選して集大成したものです。
巷にあふれる根拠の曖昧な「成功法則」とは一線を画します。本書で紹介されている習慣は、すべてが科学的な裏付けを持つものばかり。脳科学、心理学、行動経済学といった多岐にわたる分野の知見を、誰にでも実践できるように分かりやすく解説しています。
例えば、「生産性を高めるための朝のルーティン」から、「ストレスを軽減し、幸福度を上げる思考法」、さらには「睡眠の質を向上させる科学的なテクニック」まで、あなたの人生のあらゆる側面を改善するための具体的な方法が、112個も網羅されています。
単に習慣を羅列するのではなく、それぞれの習慣が「なぜ効果があるのか」を丁寧に解説しているため、納得して取り組むことができます。習慣がもたらす変化を理解することで、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。
もう一つ、この本の大きな魅力は、その実践のしやすさです。112個の習慣は、「今日からすぐに始められる」ものばかり。大掛かりな準備は必要ありません。例えば、「朝起きて最初に水を飲む」「寝る前に感謝したことを3つ書き出す」といった、誰でも手軽に始められる小さな一歩から、あなたの人生は確実に変わり始めます。
本書は、まるであなた専属のパーソナルコーチのように、一つ一つの習慣をどのように実践すれば良いか、具体的なステップで示してくれます。
「自分を変えたい」「今の状況を打破したい」と強く願うあなたに、この本は確かな道標となるでしょう。
ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…世界のトップエリートたちが密かに実践している「すごい習慣」を、あなたも今日から始めてみませんか？
この本を読み終えたとき、あなたはもう、かつての自分ではありません。集中力、生産性、そして幸福度を高め、人生を自らの手で切り拓く、新しい自分と出会うことができるでしょう。