予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット Kindle版 石本 哲郎 (著) １週間でマイナス２キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。
モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった７日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、３食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは２つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
「予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット」は、石本哲郎氏が著した、女性向けのダイエット本です。2021年に出版され、2023年12月時点で累計発行部数は10万部を突破しています。
本書の著者である石本氏は、女性専門のパーソナルトレーナーとして活躍しており、これまでに1万人以上の女性のダイエットを指導してきました。そんな石本氏が、自身のノウハウを凝縮したのが本書です。
本書の特徴は、以下の3つが挙げられます。
- 筋トレや食事制限を一切しない
本書では、筋トレや食事制限を一切することなく、7日間で体を変える方法を解説しています。筋トレや食事制限は、短期的には効果が出やすいものの、長続きしないというデメリットがあります。本書では、そういったデメリットを解消するために、無理なく続けられる方法を追求しています。
- 女性の体質や悩みに合わせた内容
本書では、女性の体質や悩みに合わせた内容になっています。女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため、筋トレをすると筋肉が付きにくく、逆に脂肪がつきやすくなります。本書では、そういった女性の体質を踏まえた、最適な方法を提案しています。
- 具体的なメニューやアドバイスが豊富
本書には、具体的なメニューやアドバイスが豊富に掲載されています。毎日の食事メニューや、1日3回の食事時間、適切な運動量などが、わかりやすく解説されています。また、ダイエット中によくある悩みや挫折の原因なども、具体的に解説されており、安心して取り組むことができます。
本書は、筋トレや食事制限が苦手な女性や、短期間で効果を出したい女性におすすめのダイエット本です。無理なく続けられる方法で、理想の体を目指しましょう。
以下に、本書のおすすめポイントをまとめます。
- 筋トレや食事制限を一切しない、無理なく続けられる方法を紹介
- 女性の体質や悩みに合わせた、最適な方法を提案
- 具体的なメニューやアドバイスが豊富で、安心して取り組める
ぜひ、一度手に取ってみてはいかがでしょうか。