毎日泣き叫ぶ我が子を抱いて絶望しているあなたへ。夜泣き地獄の終わりを告げる、科学的根拠に基づいた睡眠スケジュールを大公開。もう暗闇の中で1人で泣かなくていいのです。睡眠不足で崩壊寸前の家庭を救う、世界で話題の育児バイブルを紹介します。
育児を始めてから、まとまった睡眠をとれた日はありますか。夜中に何度も起こされ、暗い部屋で赤ちゃんを抱っこしながら、いつになったら眠れるのだろうと涙を流しているお母さんは本当に多いです。睡眠不足は心も体もボロボロにしますし、思考力も奪っていきます。そんな限界を迎えている人に、どうしても知ってほしい解決策があります。
赤ちゃんの夜泣きや寝かしつけの悩みは、根性論や愛情不足のせいではありません。実は、赤ちゃんの体内時計と生活リズムに合わせた適切なスケジュールを知るだけで、夜泣きは劇的に減らすことができます。生後何ヶ月の赤ちゃんが、一日にどれくらいの時間起きていられるのか、いつ寝かせるのがベストなのかを、分刻みで計算した時間割が存在するのです。
この時間割のすごいところは、赤ちゃんのぐずり出すタイミングを先回りして予測できる点にあります。赤ちゃんは眠すぎると逆に脳が興奮してしまい、激しく泣いて寝付けなくなります。泣き叫んでから寝かせるのではなく、眠くなる一歩手前で布団に入れることが、スムーズな入眠の最大の秘訣です。
具体的なスケジュールの一例を挙げると、朝は7時までに起こして日光を浴びせ、朝寝と昼寝の時間を毎日一定に保ちます。そして、19時半までには完全に就寝させるという流れが基本になります。このリズムを1週間続けるだけで、夜中に3回も4回も起きていた赤ちゃんが、朝まで通しで眠るようになるケースが続出しています。
赤ちゃんがぐっすり眠ってくれるようになると、お母さんの自由な時間が一気に増えます。夜に温かい温かいお茶を飲む時間や、夫婦でゆっくり会話をする時間、そして何より、自分自身が朝までぐっすり眠れる幸せを取り戻すことができます。お母さんの笑顔が増えることは、赤ちゃんにとっても一番の幸せです。
もし今、寝不足でイライラして子供に優しくできないと自分を責めているなら、まずはこの睡眠スケジュールを試してください。育児の常識が変わるほどの感動を、ぜひ体験してほしいです。悩んでいる周りのママ友にも、この方法を教えてあげてください。全員で夜泣き地獄から抜け出して、もっと育児を楽しく、ラクなものに変えていきましょう。