「ギャルから大人の美へ進化！藤田ニコルが実践する82の“垢抜け”メソッドを一挙公開―メイク／ヘア／ファッション／マインド全網羅の決定版」メイクやスキンケア法、ボディ&ヘアケア、そしてメンタルや考え方。

2025年4月28日

著者プロフィールと刊行背景

藤田ニコルさんは「にこるんビーム」で一躍スターダムにのし上がり、以降モデルやタレントとして10年以上にわたり活躍してきました​。
自身のアパレルやコスメブランドを手がける実業家としても成功を収め、2023年には結婚を機に“ギャル”から“大人の女性”へとイメージチェンジを遂げたことが話題となりました​。
そんな彼女が「もっと可愛く、洗練された自分になるため」に試行錯誤したノウハウを、82の具体的ステップに落とし込んだ本書は、同年3月の発売後すぐにタレント本ランキング1位を獲得しています​。

本書の構成

本書は全192ページで構成され、以下のような章立てで進みます：

1. メイクアップ編：ベースメイクの土台作りからトレンドアイメイク、リップの選び方まで​。
2. スキンケア＆ボディ編：洗顔から保湿、UVケア、ヘアケアやボディメンテナンスのコツをビジュアル中心に解説​。
3. ファッション編：スタイルアップするコーディネート術、似合う色の見つけ方、小物使いのポイントまで​。
4. マインドセット編：自己プロデュースの心構えや前向きに挑戦し続ける思考法を、藤田さん自身のエピソードを交えて紹介​。

主要テーマと学びのポイント

• “盛れる”ベースメイク：隠すよりも“魅せる”発想でファンデーションを選び、ハイライトで顔立ちを立体的に仕上げるテクを伝授します​。
• 自分に似合う髪型＆カラー：顔型やライフスタイルに合わせたヘアスタイルの選び方と、市販カラーリングの落とし穴回避法を解説します​。
• 毎日のルーティン化：短時間でも継続できる朝晩のケア＆メイクルーティンを、具体的なタイムスケジュール例とともに紹介します​。
• “自分ブランド”の確立：他人と比較せず、自分らしさを磨くためのセルフプロデュース術や、失敗から立ち直るメンタルケア法を提案します​。

特徴と魅力

• ビジュアル重視：全ページにわたり写真やイラストを多用し、テキストだけでは伝わりにくい“垢抜け”のニュアンスを直感的に理解できます​。
• 実践しやすいチェックリスト：各項目の終わりに“できるかチェック”欄を設け、習得度を自己評価しながら進められる構成です​。
• トレンド×定番の融合：最新の韓国コスメやSNS発信テクから、長く使えるベーシックアイテムまで、幅広いアイデアをバランス良く掲載しています​。

こんな人におすすめ

• 今の自分に“何か足りない”と感じる20〜30代の女性
• メイクやファッションを楽しみながら洗練させたいビギナー
• 忙しい日常でも短時間ケアで効果を感じたいワーキングウーマン
• 自己プロデュース力を高め、前向きに変わりたいすべての人

まとめ

『私が垢抜けた82の方法』は、美容知識だけでなく「自分をどう見せるか」のセルフ演出術まで包括的に学べる一冊です。藤田ニコルさんのリアルな体験から生まれた具体的なテクニックを日常に取り入れて、“垢抜け”の第一歩を踏み出しましょう！