左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ Kindle版 ネドじゅん (著) 『左脳さん、右脳さん。』単行本が発売決定！ある日突然、あたまのなかの思考がパチンと消えて、完全なマインドフルネス状態に。
思考が消えたらストレスゼロ、幸せ感があふれてくるんです。その上、不思議な体験が次々と起こります。
そのまま数年、フツーに楽しく生活していたら、みんなに聞かれました。
「いったい、どうやったの、やり方を教えてよ」
思考なしで生きるオカンの愉快な内面世界と、５ステップにまとめた「やり方」の徹底解説。
悟りやチャネルのメッセージ本はいっぱい読んだけど、もうそろそろ、自分で体感してみたい。
そんなあなたに「オカン式意識変容」をどうぞ。
やってみて。
オカンにできたんよ、できるよ。
「左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ」は、ネドじゅん氏著の、意識変容の方法を解説した本です。
本書の著者であるネドじゅん氏は、ある日突然、頭の中の思考が消えてしまった経験をしています。その後、思考なしで生きるうちに、意識変容の可能性に気づき、その方法を研究・実践してきました。
本書では、著者の経験に基づいて、意識変容するための5つのステップが紹介されています。
ステップ1：思考の正体を知る
思考とは、脳が外部からの刺激に対して、意味づけや評価をするために行うものです。しかし、思考は常に正しいわけではなく、時には私たちの心を曇らせることもあります。
このステップでは、思考の正体と、それが私たちの生活にどのような影響を与えているのかを理解します。
ステップ2：思考を観察する
思考の正体を知ったら、次はそれを観察する練習をします。思考が浮かび上がったら、それをただ観察するだけで、思考に反応したり、判断したりしないようにします。
このステップでは、思考に振り回されないようにするための訓練を行います。
ステップ3：呼吸に意識を集中する
呼吸は、意識を集中するのに最適なツールです。呼吸に意識を集中することで、思考から離れて、今この瞬間に意識を向けることができます。
このステップでは、呼吸に意識を集中する方法を実践します。
ステップ4：おなかに意識を降ろす
意識を降ろすというのは、頭からおなかに意識を移動させるということです。おなかに意識を降ろすと、思考が静まり、心が落ち着きます。
このステップでは、おなかに意識を降ろす方法を実践します。
ステップ5：意識を広げる
意識を広げるというのは、自分自身や自分の周りの世界を、より広い視野で見るということです。意識を広げることで、思考にとらわれず、より自由に生きることができます。
このステップでは、意識を広げる方法を実践します。
本書は、意識変容に興味がある人や、思考に振り回されて生きづらさを感じる人におすすめの書籍です。著者の経験に基づいた、実践的な方法が紹介されています。
以下に、本書の特徴をまとめます。
- 著者の経験に基づいた、実践的な方法が紹介されています。
- 思考の正体と、それが私たちの生活にどのような影響を与えるのかを理解することができます。
- 思考にとらわれず、より自由に生きるための方法を学ぶことができます。